【1】自我惩戒 上（对镜罚跪反省、姜罚、机器热T）
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即使已经处罚了自己不知多少次，当李月娜再一次跪在这面镜子前，还是能感受到强烈的羞耻感。面对着镜子里一丝不挂的自己，她强迫着自己抛去此刻受罚的羞耻心，正视错误。她应该为迟到感到羞愧，为工作失职感到后悔，而不是因为害怕丢面子向同事撒谎。这样的自己该怎么为人师表，想到这里，她昂头看着镜中的自己。李月娜，就让这次惩罚好好解决一下你的问题。 这样的姿势看着轻松其实非常折磨，到了四十分钟李月娜开始微微颤抖，她的膝盖早已酸痛不止，稍一抖动就刺痛难当。李月娜感觉到汗珠顺着脊背慢慢滑下，但是还有二十分钟，她看着自己，疲惫，羞耻，后悔涌上心头。在这样的难耐时分，她突然冒出了念头：反正也没人知道，不如跳过这一环节，已经跪了一大半了，还差这一点吗，下次再跪也是一样的。马上，她就被这一想法惊到了，自己不断进步，靠的就是自律和自省，如果这一环节跳过了，那么今后还如何反省自我约束自我，家法又有什么意义？这样的想法比撒谎还严重！ 她认真地跪好，坚定地看着自己被汗水浸湿的脸，大声道：“李月娜，不认真悔过，产生放弃心理，不愿执行家法，所有惩罚翻倍！” 她指定的家法本来就是在学生体罚条例的基础上有所加强，现在这下所有处罚都更加严厉！等今天过后，她的屁股该变成什么样！但她眼神坚定，今天务必要给自己一次难忘的惩罚，再也不能有退却的心理！双休在家，就要好好体会一下疼痛，深深地反省。 好不容易一个小时过去，李月娜几乎站不起来，她扶着地板慢慢起身，膝盖已经红肿。一瘸一拐地简单喷了点药，李月娜换